ILMAISET INTERAKTIIVISET TYÖKALUT
Terveyslaskurit & Metabolinen kartoitus
Kartoita kehosi todellinen vedentarve ja aineenvaihdunnan nykytila valmentaja Maija Hakalan kehittämillä työkaluilla.
Määritä fysiologiset tekijäsi
Oikea nesteytys kiihdyttää aineenvaihduntaa jopa 24–30 % aterian jälkeen. Suomessa saunominen lisää hikoilua merkittävästi.
Suositeltu vuorokausiannos
2.8 L / päivä
Päivittäinen rytmitys:
Aamu & herääminen
0.8 L (klo 07:00–11:00)
Lounas & iltapäivä
1.0 L (klo 11:00–16:00)
Ilta & palautuminen
1.0 L (klo 16:00–20:00)